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[育儿专家] 炎热的夏天到来,孩子胃口不佳,用什么俘获她的小嘴巴?

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发表于 2019-6-2 15:05:25 | 显示全部楼层 |阅读模式


  最近魔都一秒入夏,温度快速上升,很多宝宝不适应,胃口变得很差,连平时喜欢吃的辅食都拒绝,特别是热的粥类、面类,看到就摇头。
  经过一个星期的艰苦奋斗,来跟大家分享一下个人小经验:
  首先,无论春夏秋冬,食物的营养成分是相对固定的,妈妈们需要根据季节调整食谱,比如将冬天热乎乎的粥类、面类辅食,替换成负担比较低的杂粮五谷粥和酸奶果泥蔬菜泥类,总体上饮食以清淡、纯天然、开胃为主,可以适当低温。
  早上,我会帮女儿准备好绿豆杂粮粥,加点儿葡萄干,晾凉后再吃。绿豆性凉,味甘,并含有丰富的蛋白质,磷脂等元素,不仅能补充身体所需要的营养素,同时还可以促进食欲。妈妈们也可以用绿豆皮煮水来煲五谷粥,或者直接饮用,绝对是夏日最佳饮品。但是绿豆性凉,小宝宝还是不建议多吃哦。
  正餐之间,我会给宝宝一小袋儿方广酸奶果泥,有时候也会适当改良一下,加一点点山芋泥,一起搅拌均匀,帮助宝宝通气排便。方广酸奶果泥是可以吸的小袋装,有时候直接带一包出门,也是极方便的。一般我会在上午9点左右给孩子吃,距离午饭两个小时,既开胃,又不会在正餐时间占肚子,宝宝午饭能吃的特别香!
  午睡之后,通常我就准备一些方广的小小馒头或小小蛋卷,加一个白煮蛋,由于我家吃晚饭比较晚,所以五点钟是女儿的happy hour,我会制作一杯手工饮料:
  桃子、葡萄、西瓜、杨梅、樱桃、柠檬都是夏日当季水果,妈妈们可以根据宝宝的喜好任意搭配,另外我还会加一瓶方广乳酸菌,用搅拌机搅拌均匀,酸酸甜甜增进食欲。
  当然,鱼虾、肉类的摄取是绝对不可少的。我会自己手剥一些虾仁、加上小青菜、猪肉做馅儿,包些小馄饨放到冰箱速冻,要吃了随时拿出来,既卫生又方便,绝对是夏天宝宝主食的必备。
  最后还需要提醒一声,无论手工制作还是成品辅食,干净清洁和不受污染最重要。例如宝宝经常要吃的肉松,也推荐小包装的方广肉酥,拆一包吃一包,不会受潮增加污染的机会。


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